La « cup » révolution dans ta culotte !

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Avertissement :

Oyez oyez, aujourd’hui on va parler féminité et si le mot règles vous effraie passez votre chemin, je comprends que tout le monde ne se sente pas à l’aise avec ça. Je n’oblige évidemment personne à lire cet article. (Mais je vais quand-même vous parler de quelque chose de dingo qui me change la vie de manière complètement positive ! Moi je dis ça, je ne dis rien…)

Mon blog est orienté entre-autres vers la beauté, mais évidemment je parle de tout ce qui peut faire en sorte que l’on se sente bien au quotidien ! Cette cup est pour moi une telle découverte que je ne pouvais pas ne pas vous en parler… Je ne sais pas trop comment commencer mais je vais me lancer !

Il existe un objet qui permet d’oublier ses règles pendant 12 heures, et qui permet d’économiser et ne pas jeter des milliers de serviettes et de tampons chaque mois à la poubelle, Ça vous intéresse ?

Je vois déjà vos sourcils se froncer, « mais qu’est-ce qu’elle raconte… », « beurk »… On ne va se mentir, on y passe forcément toutes. Si vous portez du mascara, c’est que normalement vous avez aussi droit au package et donc au petit cadeau mensuel de Dame Nature ! (Oui, je suis conditionnée à la pub…) Les règles ne représentent pas le moment le plus sympa du mois, mais on n’a pas vraiment le choix. Il faut dire que sans elles, l’humanité s’éteindrait (oui Madame !). Je vous rassure, on peut trouver des solutions pour que ce soit le moins désagréable possible !

La cup, qu’est-ce-que c’est ?

J’en avais vaguement entendu parler quand j’étais ado sans savoir que ça existait vraiment, mais cela fait maintenant un an que j’ai commandé MA « CUP » ! (Tadaaa)

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Inventé aux USA en 1930 (rien de vraiment nouveau donc ! Merci Wiki), il s’agit d’un dispositif en silicone médical souple en forme de petite cloche que l’on insère (dans son zouzou) à l’intérieur de soi, dans son vagin et qui recueille les règles pendant plusieurs heures (contrairement au tampon, elle n’absorbe rien, le sang s’écoulant librement). On la stérilise avant de s’en servir, puis il suffit de la vider, la rincer, la laver (ou l’essuyer) avant de la remettre. Et à la fin des règles, on la nettoie bien, on la stérilise et on la stocke jusqu’au mois prochain ! (Ça s’appelle aussi « coupe menstruelle », mais franchement ça ne fait pas rêver… « CUP » c’est mille fois plus sympa !)

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Les avantages de la cup :

  • Pas de gêne, on ne la sent pas !
  • Pas d’irritations liées à l’insertion et retrait du tampon et le fait qu’il assèche la flore vaginale…
  • Pas d’odeur, le sang est complètement isolé de l’air, du coup pas d’oxydation et ça ne sent rien du tout !
  • On évite d’exposer nos muqueuses aux produits chimiques de blanchiment utilisés dans les protections périodiques d’hygiène féminine standards…
  • Aucune fuite possible ! Si  elle est bien positionnée bien-sûr…
  • La liberté : 12h d’utilisation ! (oui, 12 !!)
  • Pour les globes-trotteuses : Au lieu d’emmener dans votre sac à dos des tonnes de serviettes et tampon, emportez des objets plus utiles !
  • Son invisibilité : on peut mettre des tangas / strings / culottes / maillots / shorties / gaine de mamie / feuille de vigne ou même rien du tout, rien ne se voit !
  • Son confort : on la manipule le matin et le soir et basta !
  • Pas de stress d’avoir la cordelette du tampon qui dépasse du maillot ! (Vous aussi vous jetez toujours un coup d’œil en mode panique à la plage ou à la piscine ?) Et vous n’avez pas besoin de chercher des toilettes après votre baignade pour vous changer !
  • Vous pouvez faire toutes les pubs en mini maillot de bain blanc en chevauchant une licorne dorée ou en faisant de la corde à sauter, rien ne bouge,… Il n’y a rien à voir ! 
  • Elle est réutilisable, la plupart des coupes ont une durée de vie d’environ 10 ans. On n’achète plus et on ne jette plus des milliers de tampons / serviettes / protèges-slip à la poubelle : économie financière + moins de déchets + protection de l’environnement → Merci pour la Planète ! 

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Comment utiliser sa cup :

Sur internet en me renseignant avant de l’acheter, j’avais vu une vidéo d’une fille qui disait qu’elle avait trouvé une bonne méthode, que j’ai d’ailleurs complètement adoptée ! Elle la vide et/ou la nettoie le matin et le soir en prenant sa douche. Et bim bam boum, on n’y pense plus de la journée, franchement c’est pas une superbe nouvelle ça ? (J’ai cherché sa vidéo en vain sur YouTube, merci beaucoup à elle car sans sa superbe idée je ne me serais peut-être jamais lancée dans cette aventure !)

Évidemment, il ne faut pas avoir peur de toucher son corps, car il va falloir dompter un peu la bête avant de se sentir à l’aise dans les manipulations, et je vous préviens (âmes sensibles s’abstenir) vous allez rejouer une scène de Dexter dans votre douche… c’est possible que vous en preniez plein les doigts, mais pas de panique ce n’est pas sale (ton corps change, haha !) c’est juste votre corps et vos règles. La cup étant graduée à l’intérieur, cela vous permet d’avoir une idée de votre quantité de sang perdu, (beaucoup moins que l’on ne s’imagine) et c’est un avantage de mieux connaitre le fonctionnement de votre corps.

◊ Mode d’emploi pour la mettre :

  1. Concrètement il faut se laver les mains (of course), se détendre un petit peu (c’est pour ça que la douche est plutôt un endroit sympa pour manipuler sa cup de façon pratique)
  2. Plier sa cup sur elle-même (en « C ») ou en mode tulipe afin de pouvoir l’insérer facilement, humidifiée sous la douche c’est super facile. (Cf schéma de pliage juste dessous ↓) diva (Images DivaCup)
  3. Quand elle est bien positionnée et qu’on ne la sent pas, on vérifie qu’elle est bien mise et bien ouverte et faisant le tour de la cup car en se dépliant elle se colle aux parois vaginales.

coupe-menstruelle-col-uterus(Source image ici et )

Et voilà c’est tout ! Tranquille pour 12h, quel bonheur ! Personnellement j’ai coupé la petite pointe qui dépasse en bas de la cup car ça me gênait vraiment beaucoup ! 

◊ MODE D’EMPLOI POUR L’enlever et la vider :

  1. On se lave à nouveau les mains.
  2. Avec ses doigts on pince le milieu de la cup pour qu’elle se plie et pour arrêter l’effet « ventouse » présent juste au retrait. (Personnellement je cherche à appuyer et plier sur elle-même un endroit du haut de la cup.)
  3. On la retire, la vide, la rince/nettoie et on peut la remettre immédiatement !

N’est ce pas simplissime ?

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◊ Entretien :

Au début et à la fin d’un cycle, je la nettoie bien, la stérilise 10 min dans de l’eau bouillante et je la range dans le petit sac en tissu prévu à cet effet.

◊ Conseils :

Normalement, on peut la vider et l’essuyer dans des lieux publiques mais moi je ne me sens pas du tout de la manipuler là-dedans, je ne serais pas détendue, elle va m’échapper, je vais la faire tomber… ça sera le grand carnage !

Si vous connaissez bien votre cycle, vous pouvez installer la cup juste avant le début de vos règles.

Attention en voyage, n’importe où dans le monde, il faut penser à la nettoyer avec de l’eau propre et potable !

Il existe 2 tailles suivant votre âge et si vous avez déjà eu un enfant ou pas.

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Où acheter sa cup ?

Maintenant que vous êtes super intéressées (si si je sais), je vais vous dire où acheter la votre ! Il existe maintenant beaucoup de marques, personnellement j’ai choisi la Diva Cup que j’ai commandée sur le site Iherb. Je pense que vous pouvez peut-être en trouver dans certains magasins bio, sinon sur Internet vous trouverez toutes les enseignes !

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Quelques marques disponibles sur internet :

Mooncup, Ladycup, Lamazuna, Lunacopine, Lilycup

◊ Coût :

Suivant les enseignes le prix d’une cup varient entre 15€ et 30€.

Sachant qu’une femme au cours de sa vie aura (l’immense privilège d’avoir) ses règles pendant environ 38 ans (entre 13 ans, âge moyen des 1ères règles et celui de la ménopause, environ 51 ans). En imaginant qu’elle n’ait pas exactement des cycles de 28 jours, et environ 2 grossesses…. on va arrondir grossièrement (pif paf pouf) à 36 ans. (Oui c’est une étude très très poussée).

On va dire qu’une femme utilise, en moyenne (d’après mon expérience personnelle et celle de mon entourage), 4 tampons ou +/- 3 ou 4 serviettes jetables pendant 4 jours tous les mois. On va simplifier aussi à l’utilisation unique de tampons pour flux « normal » (1 boite de 24 tampons en moyenne à 3€, soit 2€ pour 16 unités) ainsi que 2 protèges-slip par jour (soit environ 0,30€ pour les 4 jours) ou des serviettes de taille normale (le paquet de 14 en moyenne à 2,50€) Ce qui revient à environ 2,30€ pour les utilisatrices de tampons et 2,50€ par cycle pour celles du camp des serviettes.

La cup étant en moyenne à 22,50€, elle est rentabilisée après 9 cycles !

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Là où nos grand-mères utilisaient des linges accrochés à une ceinture pour tenir en place, leur révolution à elles était de ne plus devoir les laver à la main. Celle d’aujourd’hui est de ne plus jeter !

◊ Vous n’êtes pas encore convaincue ?

  • N’hésitez pas à partager votre expérience !

Pour d’autres informations en plus des sites des marques : http://coupemenstruelle.net/

Pour ma part, je me sens beaucoup plus sûre de moi pendant cette période pas super funky ! Je n’y pense plus toute la journée, je me sens en totale confiance, et on sait toutes à quel point c’est important !

Je n’ai aucun contrat ni partenariat avec des marques de cups, je suis juste impressionnée par l’effet WAHOU de ce petit objet révolutionnaire ! Et vous, convaincues ?

N’hésitez pas si vous avez des questions, je ferais de mon mieux pour vous apporter des réponses…

Ajout du 20/08/15 : Un article d’une femme qui n’a pas réussi à dompter sa cup (malgré son courage et toutes ses tentatives pour continuer à l’utiliser…) et qui m’a fait beaucoup rire ! Je publie ça pour dédramatiser, si ça ne marche pas avec vous malgré tous vos essais, tant pis ! Ca ne va pas à tout le monde, vous ré-essayerez dans un moment !

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50 commentaires

  1. Bonjour,

    Super votre article concernant les coups, je suis tentée mais j’ai un peu d’appréhension car j’ai beaucoup de difficultés avec les tampons. Je m’y prend mal et j’ai même laisser tomber. Qu’en est il de la coup ,? Merci d’avance

    1. Je pense que pour réussir avec la cup, il faut d’abord être à l’aise avec des tampons… Mais je me trompe peut-être… Quel est ton souci avec les tampons ? L’insertion ? Ne baisse pas les bras surtout !

  2. Bonjour, cet article est vraiment bien écrit et surtout cette solution hyper intéressante ! Je porte un stérilet depuis mes 2 grossesses et je souffre de regles ultra abondantes qui peuvent parfois durer 10 jours… Un vrai handicap ! Ces semaines là mon sac à main regorge de serviettes hygiéniques… Et surtout je ne peux pas m’habiller comme je veux. Peut-on porter la cup avec un sterilet ? Merci pour vos témoignages.

    1. Je crois Sophie que c’est possible mais il fait s’assurer qu’elle ne déplace pas le stérilet… Peut-être que ça vaut le coup d’en parler au médecin qui t’a posé le stérilet, je ne voudrais surtout pas que tu ais des soucis ensuite avec ça… En tous cas, si tout va bien, ce que je te souhaite, à la vue de tes cycles ça sera une magnifique révolution !

    2. Bonjour Sophie,
      Je porte moi-même un DIU au cuivre depuis 6 mois. Je ne sais pas depuis combien de temps vous avez le vôtre,mais depuis sa pose ma pèriode de règles est passée de 10 jours comme vous à …4! Si cela peut vous encourager. Je ne suis pas portée sur la Cup (pardon Morgane) notamment en raison du sterilet,mais en attendant Natracare fait des protections hygiéniques en coton naturel et bio,sans agents de blanchiment, pour passer au naturel le temps que vous voyiez si vous allez passer à la Cup. Belle soirée à toutes!

        1. Petit témoignage de mon côté, je porte aussi un stérilet depuis 7 mois et mes règles restent abondantes mais durent moins longtemps que les 10 jours. J’ai lu beaucoup de témoignages sur l’alliance Cup/stérilet, notamment du médecin Martin Winckler, qui explique que le déplacement du stérilet arrive avec ou sans cup et que les déplacements observés ne sont pas forcément liés à la cup (en fait, aucun moyen de savoir puisque ça arrive même sans cup).
          Morgane, je voulais te dire un très grand merci. J’ai acheté ma cup il y a un an et après deux essais infructueux, je l’ai remisé (trop galère à mettre dans les toilettes au boulot, mal posée bref…. Je l’ai resortie suite à ton article et notamment ton astuce « sous la douche ». Et là, gros miracle, c’est parfait. Plus détendue, je la place sans aucun souci. Cela fait 4 jours, pas d’accident à déplorer, pas de gêne, ça tient sans souci toute la journée et même avec mes règles très abondantes, je n’ai pas besoin de la vider dans la journée. Alors, même si je vérifie de temps en temps qu’il n’y a pas d’accident, je vis le tout beaucoup mieux ! Et par ces fortes chaleurs, ne pas avoir à supporter de protections hygiéniques c’est magique ! J’espère continuer à le vivre ainsi :-) Merci à toi Morgane car je ne sais pas si j’y serai retourné sans ton avis (et j’en profite pour te dire que même si je ne commente jamais, j’apprécie beaucoup ton blog et tes vidéos!)

          1. Ho là là la déclaration, ça me touche beaucoup !! Merci Goelen ! Je suis vraiment ravie de t’avoir apporté une mini solution ! Cet article c’est vraiment le gros buzz ! Je suis tellement contente de pouvoir montrer que des alternatives sont possibles, et que cette cup est vraiment une révolution dans le confort pendant nos règles ! Je pense avoir accompli ma mission d’information, il faut que les filles/femmes sachent ! Encore merci pour ton retour ! ;)

  3. Merci pour cet article ! Donc tu conseilles de mettre sa cup sous la douche ? Mais ce n’est pas gênant d’être mouillée à l’intérieur et que ce soit « humide » pendant 12h du coup ?

    1. Avec un tampon ou la cup, pendant tes règles tu es forcément bien humide à l’intérieur. Ma cup est mouillée mais pas pleine d’eau quand je la mets. Donc non je ne pense pas que ça pose un problème. Qu’en penses-tu Flora ?

  4. Bel article.

    Moi j’ai un implant (contraceptif) et plus de problème de régles.

    J’en suis à la pose de mon troisiéme implant sans effets indésirables. Et 7ans sans régles.

    1. Absolument Agathe ! Et comme pour la journée, je ne la sens pas, donc aucune gêne du tout ! C’est comme pour un tampon la nuit !

  5. Hey, mais merci pour la mention, c’est adorable :)
    Sinon, pour répondre au sujet de l’implant contraceptif sans règles, je suis moyennement fan quand même, du coup tu perds un peu la notion de ton corps….
    Mais bon, c’est un avis très personnel.

  6. Coucou Morgane !

    J’en avais déjà entendu parler et j’ai une copine qui n’utilise plus que ça maintenant.
    Ton article a fini de me convaincre. Il va vraiment falloir que j’investisse dedans ;-) Je reviendrai vers toi pour te donner mon avis quand ce sera fait ;-)

  7. Bonjour Morgane je suis bien tenté par la cup mais je me demande comment sait tu quand elle est bien mise? Je ne met que des tampons avec applicateur je me demande si je serais capable de mettre correctement la cup. ..

  8. Bonjour Morganne tu as été la motivatrice de l achat de ma premiere cup , je suis infirmiere comme toi et des la premiere utilisation je me suis posé une question lié a un défaut professionnel lors de l extraction de la cup vu la pression qu ‘il y a sur l utérus au retrait n y a t il pas de risque de prolapsus vaginale cela m interpelle beaucoup …

    1. Moi aussi cette idée m’est passée par la tête, mais dans mon cas je ne tire jamais dessus quand il y encore cette sensation ventouse. Je la pince, l’air passe et elle se plie donc je ne pense pas que ça puisse être néfaste…

      1. Bonjour,
        Je me permets d’ajouter un commentaire là-dessus…
        Pour insister d’une part sur le fait qu’il ne faut pas en effet tirer sur la cup avant de l’avoir « décollée (donc en laissant passer un peu d’air).
        Et d’autre part pour partager cet article qui explique le fameux « effet ventouse » ( http://coupemenstruelle.net/cup-effet-ventouse-croyance/ ) et les croyances qui y sont associées.
        En espérant que ça lève certaines appréhensions ;)
        Bonne journée

  9. Coucou !

    Ça fait un bout de temps que j’entends parler de la cup, mais comme je ne suis pas très à l’aise avec les tampons déjà, je ne sais pas si la cup est « faite pour moi » … En plus j’ai peur de ne pas savoir l’enlever avec cet effet ventouse et donc de me faire mal …

    J’ai quand même envie de passer le cap, parce que les serviettes c’est galère :/ Bref il faut que je trouve le courage, mais il y a tellement de marques/formes différentes pas facile de s’y retrouver …

    1. Pour l’effet ventouse : no stress, il suffit de la pincer, l’air passe et elle se plie ! C’est vrai qu’il y a tellement de propositions de Cups différentes que tu peux être un peu perdue… Tu les a comparées sur le site http://coupemenstruelle.net/, elle parlent de plein de modèles différents !

  10. Hello les filles,
    Je suis en plein test de la diva cup. Pour l’instant ce que je préfère c’est qu’il n y a pas de mauvaises odeurs, avant j’avais toujours la désagréable impression de sentir mauvais (ou comment perdre toute sa confiance en soi). J’apprécie aussi le fait que contrairement à l’usage de tampons quand on l’enlève on ne se sent pas « asséchée ». Je ne suis pas encore tout à fait au point mais j’y travaille ^^ » » ».
    Merci pour ton article qui m’a permis de « sauter le pas » vers la cup.

    J’ai les mêmes préoccupations que toi best of vanity, je me suis intéressée aux cotons de démaquillage lavables mais comme j’utilise beaucoup de mascara et que je porte toujours du vernis à ongles je n’ai pas encore d’alternative au coton jetable.

    Have a good days

    1. Je suis tellement ravie Alienor de participer à cette « campagne révolutionnaire » d’amélioration de notre confiance en nous pendant cette période là ! Et je suis très contente qu’elle te plaise et que tu découvres tous ses aspects positifs ! Pour les cotons lavables, c’est déjà très bien d’en prendre conscience ! Tu trouveras ta solution ! Bon week-end !

  11. Bonjour,
    ça y est, je me suis laissée tentée. Après avoir changé de pilule, la fabuleuse semaine du mois à fait son grand retour.
    Que dire? C’est magique ce truc ! C’est super pratique. J’ai un peu galéré lors de la première utilisation mais une fois sous la douche c’était beaucoup plus facile. Plus jamais les tampons!!!!
    Je vais en parler à des amies….
    Merci pour tes conseils Morgane!

    1. Tu n’imagines pas à quel point je suis ra-vie d’avoir diffusé cet objet absolument magique autour de moi ! Et des retours comme le tien me font tellement tellement plaisir ! Merci beaucoup Justine !

  12. Bon, après plusieurs mois de réflexion, la galère à mettre des tampons ( j’arrive 1 fois sur 100, et quand c’est la cas, je le sens, je ne suis pas à l’aise, au bout de 30 min il faut que je l’enlève, et ce n’est pas agréable quand on l’enlève !!! ) (BREF JE RACONTE MA VIE LOL) et l’envie de me defaire des serviettes hygiénique, je me suis dit, et « ben pourquoi pas essayer ma petite » … On verra si j’y arrive ;D

        1. Allez courage ! Au pire tu auras perdu du temps et payé une petite trentaine d’euros pour rien, mais au mieux ta vie va changer ! ;)

          1. Oui je sais bien en plus .. mais déjà que mettre un tampon c’est très compliquer, et je le sens de suite !!

            Mais je vais me la commander. .. quitte à l’apprivoiser dans quelques semaines s’il le faut mdr

          2. Super Amélie ! Alors, as-tu eu l’occasion de la tester ? Comment ça se passe ? Bon courage en tous cas !

  13. Bonjour Morgane,
    j’avais entendu parler de cette cup par beaucoup de personnes et j’hesitais fortement à l’acheter.. puis je me suis souvenue que tu avais fait u article sur le sujet et je suis donc venu le consulter. Et tes mots ont fini par me convaincre et j’ai passé commande ce matin!
    Merci pour cet article qui est très bien fait! j’aime beaucoup ton blog et ta philosophie en ce qui concerne le green et le bio! :)

  14. Bonjour,
    merci pour l’article est super détaillée, perso j’utilise ma cup depuis plus d’un an et elle est tachée à cause du sang, même après nettoyage elle le reste, est-ce que c’est pareil pour toi ?

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